2012-07-09 20120709(月) 休 体重:53.25kg 体脂肪率:5ー9% 筋肉量:47.5ー45.5 TSS:15【朝】 ・ローラー 100W 30mミューズリー(60)、パスタ、珈琲 【昼】 ソーセージ(116)、珈琲 【夜】 焼き野菜、真アジのソテー、パン(500)、ツナ缶、ハイボール Koji Sato | バナーを作成