体重：53.5kg
体脂肪率：5ー9%
筋肉量：48.3ー46.5
TSS：317
【朝】
ごはん、卵、珈琲
【昼】
王寺〜葡萄坂〜堺浜 111km
葡萄坂 14m50s 251W（4.69W/kg）
どら焼き（206）、おにぎり（180）、珈琲
本日は相方の膝具合の確認メインに。
とりあえず通常メニューで1本上げてから堺浜へ。初めは勝手が分かりませんでしたが集団入ってしまえばレースと同じかなと。ただ…変に広がったりする人がいたりして落車注意かな。最後の1時間はL3で地味にイヂめて終了。御一緒して頂けた皆さんありがとうございます。
【夜】
焼肉
Koji Sato | バナーを作成
