20120810（金）

体重：53.3kg
体脂肪率：5ー8.6%
筋肉量：48ー46.5
TSS：14

【朝】
ローラー
104W 30m

いつも通りに目覚めてぼーっとするのも時間が勿体ないのでカロリー消費ってことで乗る。内転筋のしこりみたいのが取れたから結果的に良かった。

フルグラ（100）、ヨーグルト（120）、豆乳（110）

【昼】
ツナカレー、お菓子（317）、珈琲

【夜】
助六（600）、チョコ（200）、珈琲

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