20120912（水）

体重：52.5kg
体脂肪率：5ー7.8%
筋肉量：47.3ー45.95
TSS：16

【朝】
113W 30m

ヨーグルト（80）、豆乳、珈琲

鳥の餌が尽きた。
食べてる時はゲンナリしてるけど無いと寂しい。複雑な乙男心。

【昼】
炒飯、珈琲、アイス（200）

【夜】
ホウレン草の白和え、人参とモヤシのナムル、鮃のアクアパッツァ、ごはん、ビール、焼酎

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