体重：53.3kg
体脂肪率：5ー8.6%
筋肉量：48ー46.2
TSS：34
大台ヶ原ヒルクライムの模様が下記日程で放送されるようです。
1)９月１９日（水）１８：１０
「ならナビ」の【ならコレ】のコーナー
2)９月２１日（金）１１：３０
「ぐるっと関西おひるまえ」
【朝】
ローラー
99W 35m
お疲れ状態。まったく掛からない。
広背筋から臀部にかけてバキバキ継続中で浮腫が酷すぎる。
グラノーラ（50）、ヨーグルト（80）、豆乳
【昼】
ごはん、鯖の煮付け、野菜サラダ、珈琲
【夜】
ローラー
124W 30m
隙あらばストレッチ。
お腹回りを中心にしてたら回復してきた？
野菜サラダ、カレー炒め、ビール、ハイボール
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