20120920（木）

休

体重：52.4kg
体脂肪率：5ー8.2%
筋肉量：47.25ー45.65
TSS：35

【朝】
王寺〜東山 15km

ローラーだと味気無いなぁ〜ってことで外へ。

グラノーラ（60）、ヨーグルト（80）、豆乳、珈琲


【昼】
グリーンカレー、小豆パン、珈琲

日本的カレーより好き。


【夜】
大根の煮物、秋刀魚、茄子と挽き肉の味噌炒め、ビール、酎ハイ、焼酎

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