201201005（金）

体重：53kg
体脂肪率：5ー7.9%
筋肉量：47.9ー46.35
TSS：40

【朝】
ローラー
104W 30m

アルコール抜くつもりが…アホみたいに心拍上がって笑えた。

マクド チキンクリスプ（376）、珈琲

【昼】
王将 ごはん、味噌汁、御新香、ニラレバ、餃子、チョコ（300）、珈琲

【夜】
ローラー
140W 30m

野菜とツナ缶炒め、肉のない肉じゃが、ビール、ハイボール

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