体重：52.6kg
体脂肪率：5ー8.4%
筋肉量：47.4ー45.8
TSS：136
【朝】
王寺〜十三峠 33km
十三峠 15m58s 271W（5.15W/kg）
起きたら雨で凹む。
新しい練習コース（朝では）を試したかった（時間の確認）ので外へ。朝から魂抜けた。
グラノーラ（50）、豆乳、珈琲
【昼】
そば、ごはん、卵、パン（250）、珈琲
炭水化物を取りすぎだろ。
【夜】
和民で飲み
来年は酒造メーカー様とかがスポンサーしてくれないかなぁ〜っとか漠然な希望を持ってみる。例えば…毎日、赤ワイン飲んでる（ポリフェノール摂取）ので体調は超良好ッスヨ！とか言ってみたり。夢物語。
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