201201031（水）

体重：53.75kg
体脂肪率：5.9ー10%
筋肉量：48ー45.16
TSS：14

【朝】
ローラー
104W 30m

シリアル（50）、ヨーグルト、豆乳、珈琲

【昼】
炒飯、チョコ（240）、珈琲

くしゃみが止まらないのは風邪の前兆？とか思うものの、たぶん埃。んでも寒暖の差が激しいので注意しておかないと。

【夜】
湯豆腐、チョコ、チーズ、酎ハイ、赤ワイン

体脂肪を着けてるつもりなんだけど寒い。もう室内でフリース着ないと耐えれなくなってます。

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