201201030（火）
体重：53.6kg
体脂肪率：5ー9%
筋肉量：48.2ー46.1
TSS：300?くらい
【朝】
シリアル（40）、卵、ヨーグルト、珈琲
王寺〜GR〜金剛山 100km
金剛山 33m05s 233W（4.34W/kg)
あんパン（500）
サクッと朝のみ。
50km過ぎたあたりでPT電池切れ。やる気無くなってしまった。それとリアの変速機ができなくなり凹む（チェックしたら端子が抜けてました(汗)）
【昼】
ごはん、味噌汁、ニラレバ、餃子
改めて思うのはサテライトスイッチが欲しくなる。贅沢（希望）をいうとアルテグラでスプリンタースイッチを出して欲しい（熱望）
【夜】
色々ピザ、ポテト、野菜サラダ、ビール、焼酎
送別会的（？）な飲み。
年明けには帰ってくるからぁ〜って話しですので…そこ大事です。実業団について考えるってことで、もちろん前向きに。
