2012-11-05 201201105(月) 休 体重:53.9kg 体脂肪率:5.6ー9.9% 筋肉量:48.3ー46.1 TSS:【朝】 ヨーグルト、バナナ、珈琲昨夜は食べ過ぎたので自粛的メニュー。 【昼】 カツとじ、サンマー麺明らかに炭水化物率が高過ぎ。【夜】 キムチ、もやし炒め、秋刀魚、ごはん、ビスケット、酎ハイ、ハイボール Koji Sato | バナーを作成