201201104（日）
体重：53.2kg
体脂肪率：5ー8.3%
筋肉量：48ー46.25
TSS：330
【朝】
ごはん、卵、珈琲、豆乳
寒くて起きれない。
気温低いのでサラミを刻んで脂質をチャージ。マシになるか？
【昼】
王寺〜六甲山〜ハニー坂〜宝塚 125km
どら焼（300）、ラーメン
寒さで身体重い。その内に動きだすでしょ〜って走り出したけど寒くて筋肉が解れない(汗)別にレース無いしいっかぁ〜っと思い紅葉を見ようと六甲山へ。途中でキツすぎないペースで20mだけクルクルしてると230Wでした。こんなもんかな？
帰りは迷子になり、予定時刻から30mオーバーで帰宅。金剛山は紅葉の見始め的でしたが、六甲山はまだまだって感じでした。
【夜】
チンゲン菜の鶏肉炒め、豚肉の赤ワイン煮（残り物）、ピザ、ビール、赤ワイン
ヨーロッパ路地裏紀行はイー…面白い！
http://www.bs-asahi.co.jp/europe/
