体重：52.9kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：‐kj：/200
【朝】
パスタ、卵、ツナ缶、豆乳、珈琲
起きたら怠いので朝練は無し。
1日ほぼ座り仕事なので筋肉が解れてないのと寒いし余計にか？運動量は大したことないのに体重が低めになってるのが気になる…筋肉削れてるのかなぁ…困る。QOLが下降傾向。改めて思うのは質の良い食事と睡眠は大事。
【昼】
ハンバーグランチ（750）、豆乳、飴（108）、珈琲
【夜】
千年の宴で飲み
仕事上がりで友達と初飲み。楽しかった
Koji Sato | バナーを作成
