体重：54kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：54‐kj：350
【朝】
ローラー
10m アップ
230W （4.25W/kg）10m
25m 流し
パスタ（350）、玉子、ツナ缶、豆乳、珈琲
上がらん…こんな日もあるさぁ〜って開き直って10mのみ。寝起きで身体が覚醒出来てなかったんかな？とか思ってみたり。ダメな日だけどカロリー消費したいので150Wあたりで適当に回す。
【昼】
マクド チキンフィレオ（428）、ポテト（454）、パン2、珈琲
久しぶりのマクドは胃に優しくなかった。
【夜】
蒸し野菜、鶏肉、ハイボール
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