20130102（水）

体重：kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：‐kj：

体重は未計測

【朝】
雑煮

【昼】
お汁粉、大判焼き、珈琲

【夜】
ローラー
15m アップ
30s（160rpm〜）+レスト1m30s 5セット
5m ダウン

一汗かいてスッキリ。少しでも乗れると精神的に楽になるってのは…病気だわぁ。明日から始動します。

すき焼き、ぶり大根、ビール、焼酎

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