20130103（木）

体重：56.4kg
体脂肪率：11.4ー11.2%
筋肉量：47.35ー47.5
TSS：545‐kj：3323

【朝】
おにぎり（360）、あんぱん（380）、バナナ、珈琲

56kgは肥えすぎ…ベストから4kg増は自分自身に引く。ここからがスタートだと思い…いってきます。

【昼】
アワイチ 160km

シクロ車で初アワイチ。なかなか良い負荷。最近はしてなかったインターバルも出来て満足。

【夜】
刺身、おせち、雑炊、ビール、焼酎

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