20130219（火）
体重：54kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：91‐kj：840
【朝】
新丸子〜ジャイアンツ坂 42km
1:2m33s 294W（5.44W/kg）
2:2m30s 292W（5.40W/kg）
3:2m27s 295W（5.46W/kg）
4:2m31s 293W（5.42W/kg）
5:2m30s 292W（5.40W/kg）
バナナ、ヨーグルト、珈琲
おにぎり
来週から関西に帰っての朝練。この短時間練習がどーいった感じで効果が出るか…不安でもあるけど新しい手法なので可能性を感じてみたりです。
練習後はチャリ通で会社に向かう予定が、雨に降られてアジトに引き返す。満員電車地獄へ。
【昼】
ごはん、味噌汁、漬物、酢の物、鯖の塩焼き、パン（330）、チョコ（270）、珈琲
相変わらず爆食。でもやっぱり会社近くの居酒屋の定食は安くて美味しいなぁ。
【夜】
ツナともやし炒め、ハイボール
