20130508（水）

休

体重：54.2kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：11‐kj：216


【朝】
パン、オートミール、ヨーグルト、珈琲

ストレッチしてたら股関節あたりからゴリゴリ音がして焦る。こわぁ〜。


【昼】
ごはん、野菜サラダ、玉子焼き、牛肉のロースト、豆乳（118）、カロリーメイト（200）


【夜】
ローラー 30m 116W

焼き鮭、野菜サラダ、大根の煮物、茄子の煮浸し、ビール、赤ワイン

ローラー in the ダーク
明日には大丈夫かな。

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