2013-07-28 20130728（日） 自転車 練習 体重：54.2kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：291‐kj：2051 【朝】 斑鳩〜御幸橋 100kmパン、バナナ コーラ（240）、アイス（148）、羊羮（170）小浜…行きたかったなぁ〜って思いつつ、木津川CRをミディアムに坦々。途中アウタートップでゴリゴリ。 【昼】 キムチ素麺、蒸し鶏、煮玉子夕方から飲みながら餃子作り。来週から節制スタートだし、夏の最後の晩餐。 【夜】 餃子、ごはん、ビール、焼酎 Koji Sato | バナーを作成
