2013-07-27 20130727（土） 自転車 練習 金剛山 葡萄坂 体重：54.4kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：435‐kj：2351 【朝】 斑鳩〜金剛山〜葡萄坂 101km 金剛山 29m49s 249W（4.57W/kg） 葡萄坂 15m03s 250W（4.59W/kg）パン、バナナ、珈琲 羊羮（170）、コーラ（496） 【昼】 ごはん、味噌汁、鯖の塩焼き、ヒジキ煮物 【夜】 韓国冷麺、棒々鶏、鰹の刺身、ごはん、ビール、焼酎 Koji Sato | バナーを作成
