体重：53.7kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：16‐kj：200
【朝】
斑鳩〜馬見公了公園 15km
パン、オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲
昨日の暑さによるダメージがまったく抜けておらずタラタラしか走れん(汗)流すだけなのに辛い。
【昼】
ごはん、玉子焼き、煮物、アイス
【夜】
ごはん、豚肉の炒めもの、茄子の煮浸し、酎ハイ
今夜は彼女&子供は実家へ。
のんびり出来るやん！ってことで酒をしっかり飲むぞ！ってなるが疲れが出て撃沈。連日の暑さで殺られっぱなし。ちょっと真面目に笑えない。
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