20130813（火）
体重：53.7kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：167‐kj：930
【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜十三峠 46km
葡萄坂 15m10s 240W（4.46W/kg）
十三峠 18m08s 241W（4.48W/kg）
パン、オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲
やっぱり朝だよぉ〜涼しい〜22℃やもん。数値低いけど中一日ならこんなもん？焦っても仕方ないので。起床20m後にハァハァしてるのは身体によいことなのか？と疑問を持つ、雑念多し。
【昼】
ごはん、豚肉の炒めもの、キャベツのお浸し、おにぎり（449）
暑さで気持ち悪くなるとか初めて。
【夜】
前菜の盛合せ、クリームパスタ、サラダピザ、ビール
暑さに殺られてるみたいで頭痛が止まらない。アルコールは失敗だったかも。この暑さいつまで続くんだ（汗）
