20131014（月）

体重：55.2kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：20‐kj：223

【朝】
ローラー 113W 30m

ベーグルサンド、野菜ジュース、珈琲

【昼】
きつねうどん、おでん（3種）、ごはん

家族サービスで曽爾高原へ出撃。良いポイントで子供が熟睡。記憶には残らないけども…良い顔の写真が撮れなくて残念。山道って地味に足腰に効く（汗）走った後だと余計にか？

【夜】
キムチ鍋

3日連続鍋。冷蔵庫すっきり。
そしてビール飲み過ぎぃ。

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