20131230（月）

体重：55kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：155‐kj：1243

【朝】
光貞〜若松 55km

ごはん、味噌汁、焼き芋
パン（244）、珈琲

初TTバイクで発進。
なんちゃって（？）仕様だけども背筋を意識しやすくて良い。あと近所に10kmの周回できるコースを発見。車も多くないし良い環境。2時間弱でスパッと終わり帰宅。

【昼】
ごはん、納豆、卵

【夜】
寿司、煮付け、赤ワイン、ウィスキー

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