体重：56kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：325‐kj：2045
【朝】
光貞〜宗像〜犬鳴峠〜直方 100km
コーラ（195）、パン
グラノーラ（388）、チーズ（192）
犬鳴峠のトンネルは怖すぎぃ〜隣の猫峠経由で走ればよかった。495と21はアップダウンが適度&信号少ないから走りやすい。数値よりも阿部ちゃんが良かったのは下ハンでの走りに慣れてきたか？
【昼】
おにぎり、卵焼き、唐揚げ
子供の便秘について家族会議での結論でおまるを買いに出動。実家近辺ってほんまに便利。
【夜】
お節、ビール、焼酎
久しぶりに〆にラーメン。
Koji Sato | バナーを作成
