体重： 54.8kg
体脂肪率：6.5ー10%
TSS：‐kj：
【朝】
パン、バナナ、珈琲
【昼】
斑鳩〜吉野〜宇陀〜奈良 105km
まんま亭 チキンカレー
羊羮（340）
朝のうちは雨だったのでお昼から。昨日のダメージがぁ〜っとか思ってたけども結構回せる感じ（スムーズになった？）なので途中15m踏ん張る。あとは流すぅ〜ってはずが連続する登りにぼろぼろ。奈良は山が深い。ご飯（補給）どしよかなぁ〜って走ってたら丁度よく15:00にまんまさん近くだったのでオヤツピットイン。何か色々な出会いがあって楽しい時間が過ごせました。
【夜】
鶏肉の野菜炒め、赤ワイン、焼酎
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