20140201（土）
体重： 56.5kg
体脂肪率：7ー11%
TSS：530‐kj：3670
【朝】
珈琲
昨夜は食べ過ぎた（意図的ですが）ので珈琲のみ。今日から彼女と子供は実家へ息抜き。凍結してたら嫌なので遅めにスタート。
【昼】
斑鳩〜飯高 180km
弁当（850）、パン（303）、バナナ
じっくりと。登りは自然と上がるけど踏まないように回してぇ〜回してぇ〜って意識で。平坦部は200Wくらいでゆるっと。過去の自分のblogを読んでると坦々（200Wくらい）と乗り込みって必要だと改めて思う。今年はそれに平日にインターバル入れてみようと思う。開幕まで時間があるよ〜な無いよ〜な限られた時間を大事に使おう。
【夜】
鍋、ビール、赤ワイン
明日は様子見ながら発進。
