体重： 53.5kg
体脂肪率：5ー8.4%
TSS：350‐kj：2470
【朝】
斑鳩〜大正池〜信貴山 122km
信貴山 14m05s 215W（4.01W/kg）
パン、豆乳
パン3
本日は代休。平坦メインで坦々と走って信貴山で止めを指す。昨夜に見た大河ドラマに出てた信貴山城跡地ってどのへんよ？とか思いつつ終了。
【昼】
パスタ
銀行や役所ウロウロ。僕本人が動いたが早いことをサクサクと片付けていく。その合間に仕事をチョロチョロ〜っと。
【夜】
お好み焼き、酎ハイ
関西人だから上手いってわけではないのを実感。
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