2014-03-23 20140323(日) 自転車 練習 金剛山 体重: 53.5kg 体脂肪率:5ー8.3% TSS:411‐kj:2342 【朝】 斑鳩〜GR〜金剛山〜青谷 103km 金剛山 32m20s 231W(4.31W/kg)パン、豆乳 バナナ、羊羮(170) 【昼】 弁当近くの公園でピクニック(?)的に皆でお弁当を食べる。 【夜】 ブイヤベース、ポテトサラダ、白ワイン、赤ワイン Koji Sato | バナーを作成