20150107（水）

休

体重：57.7kg
体脂肪率：7.6ー12.1%
TSS：43‐kj：425


【朝】
オートミール、焼き芋、珈琲

なぜ急に1kgも増える（汗）
原因として考えられるのは…昨夜の野菜炒めの塩・胡麻油、それと鰹のタタキでのポン酢。体脂肪の数値では水分を取り込んでる感じではないので不明。


【昼】
弁当、パン2


【夜】
ローラー
50m 143W

七草粥、冷奴、粕汁、アボカドサラダ、焼酎

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