20150120（火）

体重：kg
体脂肪率：ー%
TSS：123‐kj：737

【朝】
オートミール、珈琲

【昼】
弁当、パン（425）、おにぎり（360）

【夜】
ローラー
15m 261W
2m+2m 3セット

ちりめんじゃこ、キャベツと揚げ豆腐の煮浸し、鶏肉とネギの炒め物、ビール、白ワイン

300W以下になったら終了インターバル。3本目で294Wになったのでヤメー。あとは制限時間一杯L3。
現在、家庭内は病原菌が2体いるので気を付けないと。。。。。

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