体重：kg
体脂肪率：ー%
TSS：161‐kj：1089
【朝】
ローラー
35m 135W
オートミール、珈琲
ぬたぁ〜っと起きて、掛かればラッキーと思いながらスタート。案の定、足は重くて流して終了。
【昼】
弁当、パン2
【夜】
ローラー
15m 260W
1m+1m 5セット
肉野菜炒め、ブリ大根、葛切りの中華サラダ、ビール、焼酎
玄関開けて5分でローラーへ。パターン的に掛かるはずなんだけど…思ってた以上に土日のダメージが残ってて、無理矢理のせてる感じ（ダメなパターン）15分終了後、2分は持たないなと思い1分に変更。後は時間一杯Ｌ3で脂肪燃焼モードへ。
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