20150130（金）

体重：55.8kg
体脂肪率：7.6ー11.8%
TSS：65‐kj：419

【朝】
ローラー
20m 220W

カレー、珈琲

朝食がカレーなので食べる前に消費しとく。約7時間後のローラーなもんでアカンかな？と思いましたが、意外と良かった。明日に響かないよーに適度な負荷で終了。

【昼】
弁当、パン（265）、珈琲

【夜】
鮭のホイル焼き、鶏肉の大根和え、ビスケット、チューハイ、赤ワイン

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