2015-01-31 20150131(土) 自転車 練習 葡萄坂 体重:kg 体脂肪率:ー% TSS:411‐kj:2460 【朝】 斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 103km 葡萄坂 1)13m48s 265W 2)14m30s 250Wパン、珈琲 羊羹(510)吹雪いてヘロッた。最後は新規ルート開拓で10kmほどウロウロ。近所に新しい悶絶ルートが出来て満足。練習環境には恵まれてるわ(主に登り) 【昼】 パスタ(200g)、珈琲 【夜】 寄せ鍋、ビスケット、ビール、赤ワイン Koji Sato | バナーを作成