体重:53.5kg 体脂肪率:5.4ー9.7% 筋肉量:48ー45.85 TSS:187【朝】 ・ローラー 110W 30m豆乳一時はHCないのでノーマルクランクに。 秋に向けて1枚でも大きいギアを使えるように頑張ろう。 【昼】 素麺チャンプル、豆乳、珈琲 【夜】 王寺〜葡萄坂〜長原 5…
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