体重:54.4kg 体脂肪率:5.5ー9.6% 筋肉量:48.7ー46.5 TSS:122‐kj:821 【朝】 ローラー 104W 30m筋トレ後にローラーへ。ごはん、豚肉のトマト煮、ヨーグルト 【昼】 きざみそば、パン4、豆乳(116)、珈琲 【夜】 王寺〜葡萄坂 28km 葡萄坂 16m30s 225W(…
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