体重:53.5kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:70‐kj:692 【朝】 オートミール、ヨーグルト、野菜ジュース、パン、珈琲 【昼】 ごはん、野菜炒め、焼き鮭、玉子焼き 【夜】 斑鳩〜葡萄坂 35km 葡萄坂 14m59s 248W(4.63W/kg)八宝菜、ビール、焼酎本日は回復…
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