20130417（水）

自転車 練習 葡萄坂

体重：53.5kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：70‐kj：692


【朝】
オートミール、ヨーグルト、野菜ジュース、パン、珈琲


【昼】
ごはん、野菜炒め、焼き鮭、玉子焼き


【夜】
斑鳩〜葡萄坂 35km
葡萄坂 14m59s 248W（4.63W/kg）

八宝菜、ビール、焼酎

本日は回復走に+αの予定だったけどポジションについて気になることがあり発進。やはり登り用のポジションってあるなと感じる。どーやってバランスを取るか悩むなぁ。

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