体重:54.3kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:123‐kj:630 【朝】 パン、オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲 【昼】 ごはん、豚肉のしょうが焼き、南瓜煮付け、お浸し、パン 【夜】 斑鳩〜葡萄坂 28km 葡萄坂 13m53s 262W(4.82W/kg)もやし炒め、ブロッ…
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