体重：54.3kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：123‐kj：630
【朝】
パン、オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲
【昼】
ごはん、豚肉のしょうが焼き、南瓜煮付け、お浸し、パン
【夜】
斑鳩〜葡萄坂 28km
葡萄坂 13m53s 262W（4.82W/kg）
もやし炒め、ブロッコリーの玉子餡掛け、トマトのサラダ、ハム、赤ワイン
走り始めの感じだとイケる？とか思ってたけどイマイチ。たぶん筋グリが少なかったかな。時間がないので十三峠には行かずに坂道でダッシュ的ににインターバルして帰宅。
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