体重: 55kg 体脂肪率:6.6ー10% TSS:151‐kj:800 【朝】 ミューズバー(380)、ヨーグルト、豆乳復調。発熱しなくてホントに良かった。 【昼】 弁当、パン 【夜】 斑鳩〜信貴山〜フラワーロード 34km 信貴山 12m10s 266W(4.83W/kg)味噌汁、焼きサンマ、…
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