体重: 54kg 体脂肪率:5ー8.8% TSS:195‐kj:1021 【朝】 オートミール、豆乳 【昼】 弁当、パン(306) 【夜】 斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 45km 葡萄坂 14m01s 270W(5.00W/kg)ホウレン草の玉子炒め、焼き鯖、肉じゃが、ビール、日本酒クリート位置を…
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