体重: 54kg 体脂肪率:5ー8.3% TSS:181‐kj:1010 【朝】 オートミール、ヨーグルト、豆乳、パン 【昼】 弁当、ミューズバー(190)、チキンクリスプ(366)、パン、最中 【夜】 斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 45km 葡萄坂 14m51s 250W(4.62W/kg)ごはん、…
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