体重: 52kg 体脂肪率:5ー7.1% TSS:101‐kj:503 【朝】 オートミール、ヨーグルト、豆乳今週は夜練にチェンジ。 【昼】 弁当、ミューズバー(190)、アイス(306) 【夜】 斑鳩〜信貴山〜フラワーロード 24km 信貴山 11m37s 268W(5.15W/kg)蒸し鶏肉と野…
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