体重: 54.4kg 体脂肪率:5.9ー10% TSS:168‐kj:928 【朝】 斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 43km 葡萄坂 14m56s 245W(4.5W/kg)オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲 【昼】 弁当、アイス(70) 【夜】 ハンバーグ、生ハムサラダ、卵豆腐、酎ハイ、白ワイ…
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