20140617（火）

自転車 練習 葡萄坂

体重： 54.4kg
体脂肪率：5.9ー10%
TSS：168‐kj：928


【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 43km
葡萄坂 14m56s 245W（4.5W/kg）

オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲


【昼】
弁当、アイス（70）


【夜】
ハンバーグ、生ハムサラダ、卵豆腐、酎ハイ、白ワイン

子供と彼女が発熱しちゃってあたふた。

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