20120414（土）

体重：53.8kg
体脂肪率：5ー8.5%
筋肉量：48ー47.35

【朝】
ごはん、ツナ缶、卵

昼から雨は止む予報だったので外へ。
予定では高野山から海南には抜けずに高野山の周りの山でゴニョゴニョする予定。

【昼】
王寺〜GR〜金剛山〜葡萄坂 130km
金剛山 35m02s 220W（4.08W/kg）
葡萄坂 18m00s 219W（4.07W/kg）

パン2（500）、ジェル（160）、カップラーメン（320）、どら焼き（200）

まったく雨は止まず寒さに殺られる。
金剛山近辺では寒さで指は麻痺するし、ジャージが雨吸って全身冷えるしで心拍数は140にもならない状態。五条まで行ったけど、これは無理！ってことで途中で帰宅。

温かい物（カップ麺）を食べたし動けるかな？と悪あがきで葡萄坂へ。そんなの勘違いで自分で自分を傷付けて終了。

雨に濡れたパットで切なさ倍増。

【夜】
前職の上司と飲み。
長く可愛がって頂いてまして、関西に身内の居ない自分にとっては親戚のおじさん感覚。ほんと嬉しい限りです。

本日の唯一よかったことは桜絨毯（？）が綺麗だったことです。