体重：53.25kg
体脂肪率：5-8.2%
筋肉量：48-46.3
【朝】
ごはん(ハム+目玉焼)、珈琲
王寺〜吉野〜石舞台 102km
補給食:巻き寿司、パワージェル1
早朝のみ。
2時間ばかし回復走と思ってたら…足が回るので坦々と。でも登りで使う筋肉は死んでる。ちょっとした坂はダンシングで大腿四頭筋を使って踏んでいく感じで。石舞台には野菜が安いので買いに行く。白菜とカブ（合わせて180円）が安かった。
【昼】
野菜クリームパスタ、珈琲、バナナ、メロンパン
【夜】
鍋(鶏、鱈)、カブとベーコン炒、卵とじおじや、ビール1、ワイン4
