20111210(土)

体重：55.4kg
体脂肪率：5.3-8.6%
筋肉量：49.75-48.05

【朝】
珈琲、パン(目玉焼きハムチーズ）、バナナ、ミューズリー100g、豆乳

【昼】
王寺〜伊勢神宮 275km

補給食：パン2(チョコ）、パワージェル2(210×2)、チョコパン(352)、缶コーヒー2、みたらし団子(3本)、クリームパン(298)

昼食：チキンラーメン(370)、かやくおにぎり3(390)、ウエハースサンド(289)

久しぶりにロング行きたくなって伊勢神宮へ。
奈良県東部って未知の世界。寒い地域と知ってましたが…まさか凍結してる箇所があるなんて…。寒いし補給も多めにと思って準備しといたけど帰りにハンガーノック(久しぶりに視界が歪む)
しんどかったけど走るほどにフォームが綺麗になってく感じ。やっぱり僕は距離を走ったが良いなぁ。

【夜】
鶏鍋、ビール1、ワイン2

そろそろ体重落とします。