20112219(月)

体重：54.65kg
体脂肪率：5.5ー9.4%
筋肉量：48.95ー46.95

【朝】
あれだけ食べたら太るわなぁ。
昨日は走りだしで脚パンだったのでしっかり食べとこぉ〜とか思ってたらやり過ぎた。でも今時期に渇望状態にするのはキツイよな…って言い訳。

ミューズリー100、豆乳

【昼】
珈琲（inココア）、パン5（チキンサンド、メロンパン、チーズ、イモのタルト、クリームパン）

【夜】
ハイボール4、餃子、鶏からあげ、南瓜煮物、キャベツ千切、白菜漬物